Syyskauden (30.8.-19.12.2021) jumpat
Raision jäähalli 1, voimistelusali

• Keskiviikkoisin klo 16:30-17:25 FiestaWorkout
• Perjantaisin klo 8:45-9:40 Hathajooga / FasciaMethod (vuoroviikoin)

Ilmoittautuminen varaaheti.fi/feelingme

FIESTAWORKOUT
Hauska tunti kaikentasoisille liikkujille. Tunti sisältää vauhdikasta tanssia, helpoin ja mukaansatempaavin askelin sekä kehonpainoharjoittelua vahvistaen tasapainoa. Musiikki tuo valtavasti tunnelmaa ja monipuolinen lihaskunto luo värikkyyttä tuntiin.

HATHAJOOGA
Hathajooga on kehon fyysistä harjoittamista asanoiden, eli erilaisten asentojen, sekä hengitysharjoitusten ja rentoutumisen avulla. Hatha on kaikille sopiva joogatunti, joka aloitetaan yleensä rauhallisesti, liikutaan fyysisen osion kautta rauhallisiin liikkeisiin. Tarvitset tunnilla jumppamaton.

FASCIAMETHOD
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethodissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Jos et omista palloa, voit lainata/ostaa (8 €) ohjaajalta. Tarvitset tunnilla jumppamaton.

HINNASTO

• Ensimmäinen kerta 5 €
• Kertamaksu 9 €
• 5 x kortti 40 €
• 10 x kortti 70 €
• Koko syyskausi 80 €

Maksutavat: kortti, käteinen, mobilepay (0405384669), Smartum, ePassi

LISÄTIEDOT
Laura Palonen, 040 5384669 / laura.palonen@feelingme.fi
https://www.extensia.fi/lauran-jumpat/

Laura Palonen on vetänyt ryhmäliikuntaa jo vuodesta 2008. Hän on toiminut ohjaajana isoissa ketjuissa sekä urheiluseuroissa. Lauran tavoite on saada liikunnan ilo tarttumaan jumppaajiin. Hän rakastaa tanssia ja uusimpana rakkautena on jooga. Hän on valmistunut liikuntaneuvojaksi 2009, samana vuonna zumbaohjaajaksi, käynyt useita ryhmäliikunnan koulutuksia sekä opiskeli Fasciamethod-ohjaajaksi 2019. Hän valmistuu joogaopettajaksi tammikuussa 2022. Aitous ja heittäytyminen ovat Lauran vahvuuksia.